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心友たちとの集まり

前回の記事「幸先の良いお知らせ」に戻る 所属する競泳マスターズチーム”G-Travelelers(ジートラベラーズ)”通称、ジートラ。 高校生からの付き合いでかれこれ12年。 兄弟のような関係です。 マスターズ世界記録保持チーム。 昨年は年齢区分が上がり、マスターズ世界ランキング2位のチームになりました✌️ 今年も、家庭に!仕事に!競技に! よろ […]

幸先の良いお知らせ

前回「湘南ライド」に戻る トライアスロンシーズンイン! シーズン初戦の石垣島トライアスロンにてスイムベスト更新おめでとうございます🎉👏 1500mで2分半短縮!27分→24分30秒! 幸先良い👍 泳ぎの感覚と技術が重なってきましたね〜 今日はプチお疲れさま会! お店は不動前の焼肉しみず! どれも美味で最高でした。 7月までレース尽くしですが、引き続き […]

Zone3 RUN & SWIM CLUB

前回「東北日帰り出張」に戻る 私もマスターコーチとして携わっている、 イギリスのマルチスポーツブランド「Zone3」が 「Zone3 RUN & SWIM CLUB」を立ち上げ、トライアスリートやスイマー、ランナーの方々とオーシャンスイムやランニングを楽しむ、新しいコミュニティスタイルを始めました! 最初のイベントは5月4日(土)湘南にてイベントがあります! 皆さまのご参加をお待ちしていま […]

東北日帰り出張

前回「5月の「ドリルで泳ぎ込み」シリーズに戻る 東日本大震災復興支援財団 に携わらせていただき2年が経ちます。 今年度のイベントを再度実施するにあたり打ち合わせをしに日帰りで福島県南相馬へ! 仙台経由でレンタカー。 仙台は私がサラリーマン時代に東北エリア担当ということもあり、月1回は1週間出張で来ていたので、親しみがあります。 打ち合わせまで時間があったので仙台名物牛タンをいただき、いざ南相馬へ! […]

5月の「ドリルで泳ぎ込み」シリーズ

前回の記事「水泳と汗③」に戻る 5月の「ドリルで泳ぎ込み」シリーズは 3回実施予定です。 ただなんとなく泳ぐだけではテクニックスキルは身につきません。 ひとかきひとかきの効率をどのようにあげていくかドリルトレーニングしていきましょう! ご参加お待ちしています! 5月4日(土) https://www.facebook.com/events/623607724803398/ 5月6日(月) http […]

水泳と汗③

前回の記事「高校水泳部同期の結婚式」に戻る 水泳後、喉は渇きませんか? 脳が渇きを認知するのは体中の水分が2%失われたときだそうです。 運動時の動作能力は総水分量の1~2%失っただけでも低下し、 4%の水分を喪失すると運動能力は極端に低下します。 2%というとたいした量ではないように思いますが、体重65kgの人ならその70%の45,5㎏が水ということになり、その2%は0,91リットル。 つまりのど […]

高校水泳部同期の結婚式

前回「水泳と汗②」に戻る 先日行われた、高校水泳部同期の結婚式。 久しぶりに会うスポーツクラスのメンバーもいて、12年前の高校生当時を思い出した。 色々なスポーツの良さを知ることができたのがこの時期。 日本全国に名を轟かせるために、みんなで声掛け合ってた。 野球は甲子園、サッカーは全校高校サッカー選手権、出場。 私たち双子も全国大会優勝を何度も経験できた✌️ 披露宴が終 […]

水泳と汗②

前回の記事「水泳と汗①」に戻る 私達の体重の60~70%は水で構成されています。運動によって汗をかいたりすると、この一部が失われます。 この過程を「脱水」といいます。 気温が高いと汗の量も増えるために脱水になりやすく、場合によっては心拍出量が減少して循環虚脱の状態に陥ることがあります。つまり、疲労してボーッとした状態です。 これを「熱疲労」といいます。 ただ、水は空気に比べ熱の伝導率がよく、水中で […]

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