姿勢

泳ぎの理想の姿勢

前回の記事「水泳で、よく足が攣る人へ」に戻る 理想の泳ぐ姿勢を作り出す上で意識すべきポイントがあります。 それは、骨盤の向きとお尻の筋肉です。 陸上でも、背伸びをするなどすると、おしりの筋肉にキュッと力を入れると姿勢が良くなるのがわかると思います。   またそれに合わせ、骨盤の傾きも意識をしてみてください。   下腹部あたりをしめていくようなイメージです。 水中で泳いでいるとき […]