心肺機能

水泳で心肺機能向上

前回の記事「水泳と脳の関係性」に戻る 水泳の魅力で忘れてはいけないものに心肺機能の向上があります。 水に入るだけで水圧により血を巡らすための負荷が増え、心臓にある程度の負担がかかります。 普段は走るなどのある程度の運動をしなくては心肺への負荷はかけられませんが、水泳では水に入った瞬間から運動です。 泳ぎだすと呼吸が制限されるため、さらなる心肺機能の強化につながります。 加えて、持久力やノーブレスの […]