競泳

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2019新島トライアスロン①

前回の記事「長所は伸ばして、短所は愛して。」に戻る 週末は初参加となる「新島トライアスロン」へ! 2年ぶり2回目のオリンピックディスタンス! 無事完走!!! 今回は専属スイムコーチをさせてもらっている、伊藤忠トライアスロン部の皆さんと一緒に帯同! 全員無事に完走! 私のタイムは2時間40分! スイムは波も穏やか。背泳ぎなども混ぜながら。 バイクは景色が最高。 ランは激坂でしたが、やりがいのあるラン […]

自由形の呼吸

前回の記事愛すべき親友の送別会 に戻る クロールができない・苦手な人の要因の一つとして”息継ぎの仕方がわからない”というご意見が多いです。 原因としては、息継ぎのイメージが間違っているのだと思います。 まず、顔はあげない。 えっ!?と思われた方もおりますでしょうか。 顔は、上に上げるのではなく、横へひねるんです。 首を回すだけ。 息つぎのとき、顎と肩は、接している。 むしろ […]

PI TRI 春の西湖ゆる合宿2日目②

前回の記事「PI TRI 春の西湖ゆる合宿2日目①」に戻る スイムから帰ってからはヨガ! なおこ先生が子育ての合間に実施してくださりました! 本当に素晴らしい時間でした。 バイクとラン、スイムで追い込んだ身体をリセット。 呼吸、姿勢を整えてくださり、参加したメンバーはリラックス!スッキリ。 本当にありがとうございました。 そのあとは平成最後の晩餐… が、バーミヤン!(笑) ここしか入れなかったとい […]

心友たちとの集まり

前回の記事「幸先の良いお知らせ」に戻る 所属する競泳マスターズチーム”G-Travelelers(ジートラベラーズ)”通称、ジートラ。 高校生からの付き合いでかれこれ12年。 兄弟のような関係です。 マスターズ世界記録保持チーム。 昨年は年齢区分が上がり、マスターズ世界ランキング2位のチームになりました✌️ 今年も、家庭に!仕事に!競技に! よろ […]

東北日帰り出張

前回「5月の「ドリルで泳ぎ込み」シリーズに戻る 東日本大震災復興支援財団 に携わらせていただき2年が経ちます。 今年度のイベントを再度実施するにあたり打ち合わせをしに日帰りで福島県南相馬へ! 仙台経由でレンタカー。 仙台は私がサラリーマン時代に東北エリア担当ということもあり、月1回は1週間出張で来ていたので、親しみがあります。 打ち合わせまで時間があったので仙台名物牛タンをいただき、いざ南相馬へ! […]

5月の「ドリルで泳ぎ込み」シリーズ

前回の記事「水泳と汗③」に戻る 5月の「ドリルで泳ぎ込み」シリーズは 3回実施予定です。 ただなんとなく泳ぐだけではテクニックスキルは身につきません。 ひとかきひとかきの効率をどのようにあげていくかドリルトレーニングしていきましょう! ご参加お待ちしています! 5月4日(土) https://www.facebook.com/events/623607724803398/ 5月6日(月) http […]

高校水泳部同期の結婚式

前回「水泳と汗②」に戻る 先日行われた、高校水泳部同期の結婚式。 久しぶりに会うスポーツクラスのメンバーもいて、12年前の高校生当時を思い出した。 色々なスポーツの良さを知ることができたのがこの時期。 日本全国に名を轟かせるために、みんなで声掛け合ってた。 野球は甲子園、サッカーは全校高校サッカー選手権、出場。 私たち双子も全国大会優勝を何度も経験できた✌️ 披露宴が終 […]

バナナが好きすぎて。

前回の記事「水泳で美肌になれる!?」に戻る よく生徒の皆さんからこんな質問を受けます。 「運動の前後は何を食べたらいいですか?」 私は 「バナナがいいですよ」と答えます。 現役時代は、 朝食と共にバナナ。 朝練中にバナナ。 午後練習の前のおやつにバナナ。 午後練習中にバナナ。 夕飯と共にバナナ。 と1日5本ペースでした。 バナナは栄養価に富んだ素晴らしい果物ですが、どの辺が素晴らしいのかを分かって […]

水泳で美肌になれる!?

前回の記事「3月の「ドリルで泳ぎ込み」シリーズのお知らせ」に戻る 意外かもしれませんが、水泳を続けると美肌になれちゃいます。 その理由は、 水泳で有酸素運動ができると、血液循環がよくなり、代謝もよくなるため。 つまり、栄養の吸収率もあがり、老廃物の排出もしやすくなるので、美肌になれるのです。 水泳をしている人が若々しかったり、肌が綺麗な理由は、ここにあったのですね。 ただ、水泳後はお肌が乾燥します […]

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